含铁量较高的谷类有糙米、虾皮等。孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物简介
： 如果没有足够的含铁铁的补充
，对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，玉米 、适合食物尤以猪肝
、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮
，孕妇马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。紫芸豆；蔬菜有菠菜
、孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物海蜇头 、含铁预防缺铁性贫血 。燕麦；豆类有绿豆 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，发菜、体重偏低 ，口蘑 ，虾米 ，芹菜叶，海带、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，杵蘑、小米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇生理性贫血加重 ，
